空腹血糖、餐後血糖，哪個更重要？什麼時候測血糖最准？漲知識了[朗讀]

在現代快節奏的生活中，血糖管理已成為許多人關心的話題。尤其是對於35歲以上的成年人來說，無論是因為健康養生的需要，還是已經處於糖尿病前期的警惕，對血糖的了解都顯得尤為重要。
空腹血糖和餐後血糖，這兩個詞彙頻繁出現，但許多人可能還在疑惑，這兩者到底哪個更加關鍵？測量血糖的最準確時間是什麼時候。

超過多少算糖尿病？

正常空腹血糖應該低於6.1mmol/l，餐後2小時血糖應該低於7.8mmol/l。當空腹血糖達到或超過7.0mmol/l，或者餐後2小時血糖達到或超過11.1mmol/l，則需要警惕。
如果在兩次空腹狀態下的血糖檢測中，都發現血糖在8-9mmol/l之間，這可以作為診斷糖尿病的依據之一。這個範圍說明你的血糖水平已經較高，可能對身體健康造成一定影響。

血糖太高，皮膚會「說話」：4個皮膚異常暗示血糖在升高

1.臉發紅會脫屑
臉部發紅是糖尿病人容易出現的症狀，出現這種情況主要是與高血糖導致周圍組織缺氧，皮膚血管異常擴張有關，這種情況也與津精虧損，虛火內擾有關，比較嚴重的還會涉及到手足皮膚。
2.皮膚瘙癢
血糖升高會影響皮膚的抵抗力和修復能力，使皮膚出現乾燥、粗糙、發癢等問題。如果你發現自己的皮膚出現瘙癢症狀，並且持續時間較長，這可能是由於血糖升高所引起的。建議及時測量血糖水平，以便及時發現和治療血糖升高。
3.雙腳皮膚破潰
血糖的升高會讓許多人出現不良症狀，如果雙腳的皮膚破潰有潰瘍，傷口難以癒合的表現，有可能是血糖過高信號。
人的雙腳作為糖尿病一個靶器官，在血糖升高的時候會接連受到損傷，血液中糖分含量增多會影響正常的血液循環，甚至降低抵抗力。
部分人由於血糖過高導致血管周圍神經受到破壞，因此皮膚更容易形成潰瘍傷口，而且很難癒合。一般有這種皮膚不良症狀需要警惕血糖過高，通過合理的方式將血糖穩定。
4.真菌感染
糖尿病患者很容易出現真菌感染，常在腋下或腳趾間出現，最常見的就是白色念珠菌，導致皮疹的發生。
這種皮疹通常都會伴有小水泡或鱗屑，感染後出現局部發紅和瘙癢的症狀。對糖尿病患者來說，除了會有白色念珠菌感染外，也會伴有癬菌病、股癬或腳氣等真菌性感染疾病。

空腹血糖、餐後血糖，哪個更重要？什麼時候測血糖最准？漲知識了

空腹血糖
空腹血糖是指在禁食8-10小時後，早餐前采血測得的血糖值。這個時間點的血糖值對於評估糖尿病的病情和控制情況具有重要意義。通過空腹血糖的監測，可以了解患者的基礎血糖水平，以及患者是否需要調整藥物劑量或改變飲食和運動習慣。
但是，空腹血糖並不是唯一的血糖監測指標。餐後血糖也是非常重要的監測指標，可以反映患者進食後血糖的控制情況。因此，在糖尿病管理中，空腹血糖和餐後血糖都應該進行監測。
餐後血糖
餐後血糖指的是進食兩個小時食之後，測量的血糖水平餐後血糖的高低，會和當餐飲食以及用藥情況有著非常大的聯繫。
餐後血糖比較適合需要了解用藥以及飲食對血糖影響的糖尿病患者，另外空腹血糖控制良好，但是糖化血紅蛋白水平卻沒有達標的患者。
血糖是指血液中糖的濃度，一天測血糖比較好的時間通常是在早晨空腹狀態和餐後兩個小時。測血糖有助於人們了解血糖的變化情況，更好地控制血糖，只有在最合適的時候測量血糖，才能得到比較準確的結果。

你知道嗎？血糖任性不聽話，只要學會5個降糖妙招就好

1.飲食調理
此乃前期控制血糖的一個好辦法，建議患者不妨每餐吃的少一些，比如少吃一些主食，尤其是含糖量高的一些食物，在主食當中切莫吃飽。通常糖尿病患者吃七成左右吧，就是很好的通過飲食控制血糖的方法。
2.堅持經常運動
增加活動量是控制血糖值升高的最有效方法之一。建議每天可以運動半個小時及以上時間，且最好是選擇採用有氧型運動方法，像瑜伽、打籃球和慢跑都是不錯的選擇。
只要能長期堅持下去，就可以改善胰島素抵抗作用，有助於減輕體重，達到降低血糖的效果。
3.服用降糖藥物
輕微的血糖偏高可以通過飲食調理的方法來穩定自己的血糖，但是如果高血糖的情況比較重，就必須通過服用一些降血糖的藥物治療了。藥物治療可以更快、更有效的使血糖維持在正常水平，但是仍建議患者在醫生的指導下用藥。
4.積極治療其他疾病
因為糖尿病人患病之後，身體本身就比較弱，所以更容易出現感冒和感染之類的健康問題，這些健康問題容易引起體內腎上腺素的劇烈增多就容易引起血糖升高。
所以糖尿病人在平時一定要注重保暖措施，要根據天氣變化來增減衣物，要儘量減少感冒和感染等疾病的發生，如果出現了感冒和感染，一定要積極治療。
5.心情愉快
由於血糖控制不佳，大多數糖尿病患者的情緒不穩定。此外，他們在日常工作中會承受很大的壓力，這很容易使他們的情緒處於易怒和焦慮的狀態。當系統受到影響時，血糖很容易波動，因此糖尿病患者應該控制自己的情緒。
儘管目前不能完全治癒糖尿病，但不要害怕，遵照醫生的建議並堅持用藥，不要盲目地遵循偏方，在日常生活中保持良好的生活方式和飲食，血糖會很好受控。